Sedere te paulatim interficiet! In subconscio multorum, si labor est in officio sedere, sine sole et pluvia, comparatus cum quibusdam operariis sub divo, decens felicitas habetur. Attamen, multae investigationes demonstraverunt mores sedentarios inter decem causas mortis et invaliditatis praecipuas esse, cum fere duobus milionibus mortuum toto orbe terrarum cum moribus sedentariis quotannis coniunctis.

Cum diu sedetur, columna lumbalis et cervicalis contentionem continuabunt, et musculi lumborum et colli in statu tensionis erunt, nec diu relaxabuntur, quod ad elasticitatem musculorum minuendam ducit. Praeterea, status sedendi non est rectus, saepe cum inclinatione aliisque actionibus coniunctus, quae gravitatem vertebrae lumbalis magis aggravant, et tempore procedente ad herniationem disci lumbalis, spondylosis cervicalis, aliasque morbos ducunt.

Cum diu sedemus, liquor lubricans articulationis genu minuitur, et cartilago articularis propter inopiam nutritionis degraditur et attenuatur. Tempore procedente, similis est ferrugini obstructo, flexibilitatem amittens et paulatim ad osteoarthritidem aliasque morbos progrediens.

Suadetur ut horologium temporis in telephono mobili vel horologio ponas, surgas et ambules singulis semihoris, aquam infundas vel ad latrinam eas, et exercitationes columnae cervicalis vel membri superioris peragas dum ambulas ad musculos relaxandos. Mensae stantes etiam optima via sunt ad vitandam diuturnam sedem in die laboris, et multae aptari possunt ut per duas horas stes et deinde iterum sedeas cum tempus est ad animum intendere vel pausam capere.

Praeterea, tibi aliqua uti possesmassatores portatilesut te ipsum adiuves ad musculum relaxandum.Massator genuumUtere functionibus calefactionis, pressionis aeris, vibrationis et lucis rubrae ad genua relaxanda.Pulvinus MassgaeSubigendo et calefaciendo mechanice utere ad lumbos et dorsum protegendos. Eligere etiam potesmassator colli,massator lumborumet sic porro ad relaxationem habendam.